EXPRESS IT ALL RETREAT

HERBST RETREAT

10. - 13. OKTOBER 2024

Meine Vision der EXPRESS IT ALL RETREATS ist es, einen Ort zu kreieren, an dem wir uns authentisch, offen, transparent, verletzlich und frei mit unseren Emotionen und in unserem körperlichen Ausdruck zeigen können. EXPRESS IT ALL!

 

An dem wir unser kreatives, emotionales, grenzenloses Potential entfalten können und alldem in unserem Körper Ausdruck geben.

 

Ein Retreat, das dich dazu einlädt, alles in dir Willkommen zu heißen. Eine tägliche Yoga-, Embodiment-, Somatic Dance- und Meditationspraxis und die heilsame Natur unterstützen dich dabei, wieder mehr in deinem Körper, in deiner Bewegung und deinem authentischen sein und Ausdruck anzukommen.

 

Stellst du dir jetzt die Frage: was bedeutet es für mich selbst, in deinem Ausdruck authentisch zu sein...?

 

Für mich passiert es in jedem Moment, indem ich mir liebevoll, achtsam, gleichmütig und bewusst die Zeit schenke, in meinen Körper zu spüren. Deshalb auch die Einladung an dich, dir durch dieses Retreat, Momente der Achtsamkeit, der Stille, der Bewegung, des Tanzes und der Selbstfürsorge  zu schenken.

 

Land Art wird auch Teil des Retreats sein, dabei nutzen wir verschiedene Materialien der Natur und können uns dadurch intuitiv und meditativ künstlerisch ausleben & mit Langsamkeit und Achtsamkeit wieder mehr in Kontakt mit der Natur kommen.

 

Bewegen, Atmen, Tanzen mit dem zu SEIN, was da ist. Liebevoll. Achtsam. Bewertungsfrei. Zugewandt. Wild. Frei. Authentisch.

 

Wir möchten dir in diesem Retreat einen Raum schenken, indem du dir Selbst wieder mehr begegnest. In einer Gemeinschaft, in der wir uns gegenseitig unterstützen und offen sind für die Entfaltung jedes Einzelnen und der gesamten Gruppe.

 

Wie schaffen wir es, im Flow der ständigen Veränderung, Erdung, Vertrauen und Körperbewusstsein zu kultivieren?


PROGRAMM

 

 

TÄGLICHE YOGA-PRAXIS

IN- UND OUTDOOR (je nach Wetter)

 

ZWEI SOMATIC DANCE | EMBODIMENT

SESSIONS MIT LIVE DJ-SET

(INKL. KAKAO ZEREMONIE AM LETZTEN ABEND)

 

ACHTSAMER WALDSPAZIERGANG IN STILLE

INKL. LAND ART & ANGELEITETER MEDITATION

 

VEGETARISCHE, LECKERE VOLLPENSION

 

RÜCKZUG & STILLE IN WUNDERSCHÖNER NATUR

 

GENUG RAUM FÜR COMMUNITY & SELFCARE

 

 

Die wunderschöne und kraftvolle Natur im Simonswälder Tal, ein traditionelles Haus mit Südschwarzwald-Charakter und vegetarisches, frisch zubereitetes Essen freuen sich auf dein Dasein.


 

DAS RETREAT CENTER 

 

Der Steinweidenhof liegt im Simonswäldertal,

eines der schönsten Täler im Schwarzwald,

30 km nordöstlich von Freiburg

in idyllischer Alleinlage.

 

mit wunderschönem großen Raum für die

Yoga- und Somatic Dance Sessions

 

gemütlichen Gasträume

 

wunderschöner Natur

(Outdoor Yoga + Meditation)

 

zwei Aussichtsterrassen

 

gemütlichem Feuerplatz

 

Infrarotkabine und Entspannungsraum

 

kleiner Outdoor-Sauna 

INFOS

 

Die Einzelzimmer sind auf eine geringere Anzahl begrenzt  (deshalb bitte frühzeitig buchen) und/oder es kann auch sein, dass sich aufgrund der Teilnehmerzahl eine andere Aufteilung/Verteilung der Zimmer vor Ort ergibt.

 

 

SEMINARPREIS

 

bis  31. März

Early Bird 250 Euro

 

 danach

Normalpreis 300 Euro

 

An- und Abreise sind nicht im Preis inbegriffen, Buchungs- und Stornierungsbedingungen findest du in meinen AGBs in meinem Impressum. Ich empfehle dir die Buchung einer Reiserücktrittsversicherung.

 ZIMMER INKL.

VEGETARISCHER

VOLLPENSION

 

 

Talblick Alleinnutzung

477 Euro

 

Talblick Doppelzimmer

357 Euro p. P.

 

Talblick 3 Personen

297 Euro p. P.

 

Waldblick Alleinnutzung

387 Euro

(nicht mehr buchbar)

 

Waldblick Doppelzimmer

297 Euro p. P. 

(nicht mehr buchbar)

 

(Die Kurtaxe von 2,20 Euro pro Nacht kommt noch hinzu)

 

Wenn du Fragen zu den Zimmern

hast, kontaktiere mich gerne.


TAGESABLAUF

Donnerstag

 

Ab 15.00 Uhr 

Anreise, Check-In & Ankommen

16.30 Uhr 

Kennlern Circle & Sanfte

Meditations- und Yogaeinheit

18.00 Uhr

Vegetarisches Abendbuffet

FREITAG

 

7.30 Uhr

Energetisierende, sanfte aber

auch dynamische Yoga Einheit

9.00 Uhr

Vegetarisches Frühstücksbuffet

Danach

Zeit für Naturtanken, Spaziergänge,

Selfcare, Community

13.00 Uhr

Vegetarisches Mittagsbuffet

15.00 Uhr

Waldspaziergang in Stille inkl. LAND ART

und angeleiteter Meditation

18.00 Uhr

Vegetarisches Abendbuffet

19.30 Uhr

Somatic Dance Session mit

dem Fokus Erdung & Stabilität

SAMSTAG

 

7.30 Uhr

Wohltuende Yoga Einheit

9.00 Uhr

Frühstücksbuffet

Danach

Offene Jam im Garten + Freie Zeit

(Tanzen, Musizieren, Singen)

13.00 Uhr

Mittagsbuffet

15.00 Uhr

Meditationseinheit

18.00 Uhr

Abendbuffet

19.30 Uhr

Kakao Zeremonie &

Somatic Dance Session

mit dem Fokus Herzöffnung

 

Sonntag

 

07.30 Uhr

Sanfte Yoga- & Meditationseinheit

09.00 Uhr

Frühstücksbuffet

Danach

Abschiedskreis & Abreise

Der Tagesablauf kann je nach Wetterlage und

Bedürfnisse der TeilnehmerInnen abweichen

und ist nicht in Stein gemeiselt.


Lea Uhle

 

Als Yogalehrerin, Somatic Dance faciliator, DJ und begeisterte Tänzerin halte ich Tanzräume, Yoga Klassen und Retreats mit Liebe, Mitgefühl und Offenheit und lade dich dazu ein - Verrücktheit, Wildheit, Sinnlichkeit, Stille, Lachen, Schreien, Laut sein, Kindisch sein und alles was auftauchen mag, da sein zu lassen. Ich möchte dir in diesem Retreat ermöglichen, deinen eigenen authentischen Ausdruck in der Fülle der Tanzreisen, Yoga - und Meditationseinheiten und wunderschönen Natur zu finden.

 

Somatic Dance

 

Eine begleitete Freiform-Tanzreise in der wir die Schichten des Körpers erforschen. Einladende Worte und eine ausgewählte Soundlandschaft laden dich ein, wieder mehr im Körper, in der Bewegung und im Tanz anzukommen. Ein Raum, indem wir uns achtsam und bewertungsfrei begegnen, indem wir mit dem sein dürfen, was da ist. Alles in dir ist willkommen und darf da sein.

 

HATHA YOGA

 

Ich möchte dir in meinem Yoga-Unterricht einen Raum schenken, indem du dir selbst liebevoll, seelenruhig, unerschrocken und mutig begegnen kannst. Ein Raum, indem du mehr in Kontakt mit dir selbst gehst, indem du Hektik und Stress ablegst, indem du tief und bewusst atmest, indem deine Gedanken durch achtsame Bewegungen weniger Raum brauchen, indem du mehr ins Loslassen findest, indem du im Hier und Jetzt ankommst.


Miriam Banholzer

 

Als Künstlerin und Kunstpädagogin unterstütze ich in meiner Arbeit die individuelle kreative Entwicklung und finde vielfältige Zugänge zu künstlerischen Techniken. In meiner Arbeit spüre ich den Ausdruck von Leichtigkeit, Unbeschwertheit und Lebensfreude, den ich in meinen Kursen weitergebe.  Der kreative Prozess ist wichtiger als das Endergebnis - wir können den Alltag und den Außenraum vergessen und dabei in einen meditativen Zustand gelangen. 

 

LAND ART

 

Während dem Waldspaziergang werden wir uns mit Naturmaterialien beschäftigen, welche sich in unserer unmittelbaren Umgebung befinden. Sammeln, Sortieren, Legen - bei LAND ART geht es um einen achtsamen Eingriff in die Natur, bei dem wir auf Materialien zurückgreifen, die wir vor Ort finden. Aus Ästen, Blättern und Steinen legen wir geometrische Formen und passen uns somit dem Ort an, hinterlassen Spuren, erleben die Natur mit all unseren Sinnen und schärfen unsere Wahrnehmung. Unser Werk bleibt eine Momentaufnahme, welche durch Wind und Wetter nach einiger Zeit verschwindet/verschwinden wird.

 

RAUMHALTERIN & SUPPORTERIN

 

Die Verbindung | Freundschaft zwischen Miriam (Mimi) und mir besteht schon seit über 20 Jahren. Wir sind miteinander aufgewachsen. Ich schätze Miriams Offenheit, Verrücktheit, Lebensfreude, Achtsamkeit, Empathie, Kreativität, Mitgefühl für andere Menschen, Verspieltheit und so vieles mehr, das auch in das Retreat und die Tanz- und Yogaräume hineinfließen wird. Sie praktiziert seit schon seit vielen Jahren Yoga und tanzt für ihr Leben gerne. Wenn dir während dem Retreat etwas auf dem Herzen liegt, ist Mimi (neben mir) deine Ansprechpartnerin und supportet dich von Herzen gerne.


Wir freuen uns von Herzen auf Dich!