EXPRESS IT ALL RETREAT
HERBST RETREAT
10. - 13. OKTOBER 2024
Meine Vision der EXPRESS IT ALL RETREATS ist es, einen Ort zu kreieren, an dem wir uns authentisch, offen, transparent, verletzlich und frei mit unseren Emotionen und in unserem körperlichen Ausdruck zeigen können. EXPRESS IT ALL!
An dem wir unser kreatives, emotionales, grenzenloses Potential entfalten können und alldem in unserem Körper Ausdruck geben.
Ein Retreat, das dich dazu einlädt, alles in dir Willkommen zu heißen. Eine tägliche Yoga-, Embodiment-, Somatic Dance- und Meditationspraxis und die heilsame Natur unterstützen dich dabei, wieder mehr in deinem Körper, in deiner Bewegung und deinem authentischen sein und Ausdruck anzukommen.
Stellst du dir jetzt die Frage: was bedeutet es für mich selbst, in deinem Ausdruck authentisch zu sein...?
Für mich passiert es in jedem Moment, indem ich mir liebevoll, achtsam, gleichmütig und bewusst die Zeit schenke, in meinen Körper zu spüren. Deshalb auch die Einladung an dich, dir durch dieses Retreat, Momente der Achtsamkeit, der Stille, der Bewegung, des Tanzes und der Selbstfürsorge zu schenken.
Land Art wird auch Teil des Retreats sein, dabei nutzen wir verschiedene Materialien der Natur und können uns dadurch intuitiv und meditativ künstlerisch ausleben & mit Langsamkeit und Achtsamkeit wieder mehr in Kontakt mit der Natur kommen.
Bewegen, Atmen, Tanzen mit dem zu SEIN, was da ist. Liebevoll. Achtsam. Bewertungsfrei. Zugewandt. Wild. Frei. Authentisch.
Wir möchten dir in diesem Retreat einen Raum schenken, indem du dir Selbst wieder mehr begegnest. In einer Gemeinschaft, in der wir uns gegenseitig unterstützen und offen sind für die Entfaltung jedes Einzelnen und der gesamten Gruppe.
Wie schaffen wir es, im Flow der ständigen Veränderung, Erdung, Vertrauen und Körperbewusstsein zu kultivieren?
PROGRAMM
TÄGLICHE YOGA-PRAXIS
IN- UND OUTDOOR (je nach Wetter)
ZWEI SOMATIC DANCE | EMBODIMENT
SESSIONS MIT LIVE DJ-SET
(INKL. KAKAO ZEREMONIE AM LETZTEN ABEND)
ACHTSAMER WALDSPAZIERGANG IN STILLE
INKL. LAND ART & ANGELEITETER MEDITATION
VEGETARISCHE, LECKERE VOLLPENSION
RÜCKZUG & STILLE IN WUNDERSCHÖNER NATUR
GENUG RAUM FÜR COMMUNITY & SELFCARE
Die wunderschöne und kraftvolle Natur im Simonswälder Tal, ein traditionelles Haus mit Südschwarzwald-Charakter und vegetarisches, frisch zubereitetes Essen freuen sich auf dein Dasein.
DAS RETREAT CENTER
Der Steinweidenhof liegt im Simonswäldertal,
eines der schönsten Täler im Schwarzwald,
30 km nordöstlich von Freiburg
in idyllischer Alleinlage.
mit wunderschönem großen Raum für die
Yoga- und Somatic Dance Sessions
gemütlichen Gasträume
wunderschöner Natur
(Outdoor Yoga + Meditation)
zwei Aussichtsterrassen
gemütlichem Feuerplatz
Infrarotkabine und Entspannungsraum
kleiner Outdoor-Sauna
INFOS
Eine verbindliche Anmeldung
bis 1. Juni ist notwendig, nur dann
kann das Retreat stattfinden.
Die Einzelzimmer sind auf eine geringere Anzahl begrenzt (deshalb bitte frühzeitig buchen) und/oder es kann auch sein, dass sich aufgrund der Teilnehmerzahl eine andere Aufteilung/Verteilung der Zimmer vor Ort ergibt.
SEMINARPREIS
bis 31. März
Early Bird 250 Euro
danach
Normalpreis 300 Euro
An- und Abreise sind nicht im Preis inbegriffen, Buchungs- und Stornierungsbedingungen findest du in meinen AGBs in meinem Impressum. Ich empfehle dir die Buchung einer Reiserücktrittsversicherung.
ZIMMER INKL.
VEGETARISCHER
VOLLPENSION
Talblick Alleinnutzung
477 Euro
Talblick Doppelzimmer
357 Euro p. P.
Talblick 3 Personen
297 Euro p. P.
Waldblick Alleinnutzung
387 Euro
Waldblick Doppelzimmer
297 Euro p. P.
(Die Kurtaxe von 2,20 Euro pro Nacht kommt noch hinzu)
Wenn du Fragen zu den Zimmern
hast, kontaktiere mich gerne.
TAGESABLAUF
Donnerstag
Ab 15.00 Uhr
Anreise, Check-In & Ankommen
16.30 Uhr
Kennlern Circle & Sanfte
Meditations- und Yogaeinheit
18.00 Uhr
Vegetarisches Abendbuffet
FREITAG
7.30 Uhr
Energetisierende, sanfte aber
auch dynamische Yoga Einheit
9.00 Uhr
Vegetarisches Frühstücksbuffet
Danach
Zeit für Naturtanken, Spaziergänge,
Selfcare, Community
13.00 Uhr
Vegetarisches Mittagsbuffet
15.00 Uhr
Waldspaziergang in Stille inkl. LAND ART
und angeleiteter Meditation
18.00 Uhr
Vegetarisches Abendbuffet
19.30 Uhr
Somatic Dance Session mit
dem Fokus Erdung & Stabilität
SAMSTAG
7.30 Uhr
Wohltuende Yoga Einheit
9.00 Uhr
Frühstücksbuffet
Danach
Offene Jam im Garten + Freie Zeit
(Tanzen, Musizieren, Singen)
13.00 Uhr
Mittagsbuffet
15.00 Uhr
Meditationseinheit
18.00 Uhr
Abendbuffet
19.30 Uhr
Kakao Zeremonie &
Somatic Dance Session
mit dem Fokus Herzöffnung
Sonntag
07.30 Uhr
Sanfte Yoga- & Meditationseinheit
09.00 Uhr
Frühstücksbuffet
Danach
Abschiedskreis & Abreise
Der Tagesablauf kann je nach Wetterlage und
Bedürfnisse der TeilnehmerInnen abweichen
und ist nicht in Stein gemeiselt.
Lea Uhle
Als Yogalehrerin, Somatic Dance faciliator, DJ und begeisterte Tänzerin halte ich Tanzräume, Yoga Klassen und Retreats mit Liebe, Mitgefühl und Offenheit und lade dich dazu ein - Verrücktheit, Wildheit, Sinnlichkeit, Stille, Lachen, Schreien, Laut sein, Kindisch sein und alles was auftauchen mag, da sein zu lassen. Ich möchte dir in diesem Retreat ermöglichen, deinen eigenen authentischen Ausdruck in der Fülle der Tanzreisen, Yoga - und Meditationseinheiten und wunderschönen Natur zu finden.
Somatic Dance
Eine begleitete Freiform-Tanzreise in der wir die Schichten des Körpers erforschen. Einladende Worte und eine ausgewählte Soundlandschaft laden dich ein, wieder mehr im Körper, in der Bewegung und im Tanz anzukommen. Ein Raum, indem wir uns achtsam und bewertungsfrei begegnen, indem wir mit dem sein dürfen, was da ist. Alles in dir ist willkommen und darf da sein.
HATHA YOGA
Ich möchte dir in meinem Yoga-Unterricht einen Raum schenken, indem du dir selbst liebevoll, seelenruhig, unerschrocken und mutig begegnen kannst. Ein Raum, indem du mehr in Kontakt mit dir selbst gehst, indem du Hektik und Stress ablegst, indem du tief und bewusst atmest, indem deine Gedanken durch achtsame Bewegungen weniger Raum brauchen, indem du mehr ins Loslassen findest, indem du im Hier und Jetzt ankommst.
Miriam Banholzer
Als Künstlerin und Kunstpädagogin unterstütze ich in meiner Arbeit die individuelle kreative Entwicklung und finde vielfältige Zugänge zu künstlerischen Techniken. In meiner Arbeit spüre ich den Ausdruck von Leichtigkeit, Unbeschwertheit und Lebensfreude, den ich in meinen Kursen weitergebe. Der kreative Prozess ist wichtiger als das Endergebnis - wir können den Alltag und den Außenraum vergessen und dabei in einen meditativen Zustand gelangen.
LAND ART
Während dem Waldspaziergang werden wir uns mit Naturmaterialien beschäftigen, welche sich in unserer unmittelbaren Umgebung befinden. Sammeln, Sortieren, Legen - bei LAND ART geht es um einen achtsamen Eingriff in die Natur, bei dem wir auf Materialien zurückgreifen, die wir vor Ort finden. Aus Ästen, Blättern und Steinen legen wir geometrische Formen und passen uns somit dem Ort an, hinterlassen Spuren, erleben die Natur mit all unseren Sinnen und schärfen unsere Wahrnehmung. Unser Werk bleibt eine Momentaufnahme, welche durch Wind und Wetter nach einiger Zeit verschwindet/verschwinden wird.
RAUMHALTERIN & SUPPORTERIN
Die Verbindung | Freundschaft zwischen Miriam (Mimi) und mir besteht schon seit über 20 Jahren. Wir sind miteinander aufgewachsen. Ich schätze Miriams Offenheit, Verrücktheit, Lebensfreude, Achtsamkeit, Empathie, Kreativität, Mitgefühl für andere Menschen, Verspieltheit und so vieles mehr, das auch in das Retreat und die Tanz- und Yogaräume hineinfließen wird. Sie praktiziert seit schon seit vielen Jahren Yoga und tanzt für ihr Leben gerne. Wenn dir während dem Retreat etwas auf dem Herzen liegt, ist Mimi (neben mir) deine Ansprechpartnerin und supportet dich von Herzen gerne.
Wir freuen uns von Herzen auf Dich!
